صنعاءنيوز / -


للتخلصمن دهون الكبد .. يجب الاكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات لغناها بالفيتامينات والالياف وخلوها من الدهون .
من اهمها الكرنب والقرنبيط والعنب والرمان .والبروكلي والطماطم والكوسا. والقرع وذلك لاحتوائها على مضادات الاكسدة ومقاومتها للسموم .
ومن الأعشاب يمكن استخدام عشبة شوك الحليب .والبابونج. الكركم. بذور الكتان . الزنجبيل و البردقوش و القرفة .غلى اي من هذه الاعشاب وتشرب مثل الشاي عدة مرات في اليوم .او عشبة القسط الهندي..
ينقع ملعقة صغيرة من مسحوق القسط الهندي في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب من المنقوع فنجان صباحا ومساءا .
يمكن أيضا استخدام
العسل والخل  ..يخلط ملعقتين من العسل مع ملعقة من الخل مع كأس من الماء الفاتر ويشرب كأس على الريق يوميا قبل الطعام بساعة
أيضا يمكن  تناول الليمون
يضاف الليمون على الطعام او السلطة او يشرب كعصير لقدرته على التخلص من السموم في الجسم والدهون المتراكمة على الكبد .
اخيرا الاهتمام بالرياضة..ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة وخاصة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا..