صنعاءنيوز / -




تصيب السمنة عالميا ما يقرب من 100 مليون طفل ومراهق .

وتتعدد أسباب السمنة عند الأطفال من ضعف التوعية أو الإهمال وغياب المراقبة من قبل الوالدين. او بسبب العوامل الوراثية .
أو الاضطرابات الهرمونية.
وقد ازداد الخطر بشكل أكبر في السنوات الأخيرة بسبب ظروف التباعد الاجتماعي والحظر الذي فرضه فيروس كورونا منذ عام 2019.
أنواع السمنة.
1_ بسيط . ويشكل ما يقرب من 90 ٪ من إجمالي حالات السمنة. حيث يسهل علاجها لسهولة أسبابها فهي تكون نتيجة تناول الوجبات السريعة بشكل يومي أو الخمول والتكاسل وعدم ممارسة الرياضة.

2_ ثانوي. وتتسم باضطرابات في النضوج الجسدي والجنسي .وهي ناجمة عن خلل في نشاط الهرمونات. ربما بسبب وراثي أو بسبب الأصابة ببعض الأمراض.
يستند علاج السِمنة في مرحلة الطفولة إلى سن طفلك وما إذا كانت لديه حالة مرضية أخرى. وعادةً ما يتضمن العلاج تغييرات في عادات الأكل ومستوى النشاط البدني لطفلك.
كتجنب تناول الأغذية الجاهزة والمشروبات السريعة.
الإكثار من تناول المياه والخضراوات والفواكه الطازجة.
التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب بساعة للحصول على فيتامين D بشكل طبيعي وعدم الاعتماد على المكملات. بعض اسباب  السمنة عند الأطفال هو نقص فيتامين D
ممارسة الرياضة بشكل يومي .حسب عمر الطفل .
التقليل من الدهون والنشويات قدر المستطاع.
تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
النوم مبكراً حيث أن السهر يؤدي إلى الجوع الشديد. ويؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية .مما يؤدي الى عدم انتظام هرمونات الجسم.
القيام بمجهود بدني ونشاط كبير يعمل على زيادة حرق الدهون.
ويمكن إضافة بعض الأعشاب .فالأعشاب الطبيعية بطبيعة الحال هي الأكثر أمانًا من الأدوية والعقاقير الخاصة بالتخسيس.
والتي قد تكون غير مناسبة للكبار فضلًا عن الأطفال في أحوال كثيرًة .
كما أن الأعشاب الطبيعية ذات فوائد أخرى متعددة للجسم.
تعمل الأعشاب من تحسين معدل عملية الأيض داخل جسم الإنسان.
أو بمعنى آخر تعمل الأعشاب على زيادة معدل الحرق بالجسم .
وبالتالي تؤدي إلى إنقاص الوزن.
تعمل بعض الأعشاب الطبيعية على حرق الدهون والكوليسترول.
إذا تم تناولها قبل الوجبات الغذائية.
تقوم الأعشاب الطبيعية بزيادة إفراز ورفع معدل هرمون السيروتونين .
وهو هرمون يقوم المخ بإفرازه أثناء الشعور بالشبع.
الأعشاب الطبيعية تحسن عملية هضم الطعام.
كما تعمل الأعشاب على زيادة التبول وبالتالي عدم تخزين الماء الزائد في الجسم.
ومن هذه الأعشاب.
الكمون.
يشتهر الكمون منذ القدم بكونه أحد الأعشاب المهمة لإنقاص الوزن، وذلك لوجود مادة الثايموكوينون .
التي لها دور كبير في الحفاظ على سكر الدم ومستوى الأنسولين في الجسم.
كذلك يحتوي على نسبة عالية من مضادات  الأكسدة.
ويتم نقع ملعقة صغيرة من الكمون ليلًا في ماء مغلي. ثم تقديمه للطفل في الصباح لتناوله على الريق.
الليمون يعتبر  الليمون المكونات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن عند الأطفال .
حيث أن الليمون له دور كبير في حرق الدهون وتخليص الجسم منها.
هذا بالإضافة إلى فوائده الأخرى.
فهو غني بفيتامين سي المهم في الحفاظ على مناعة الإنسان ضد الأمراض.
الشمر ..
يساعد الشمر بشكل كبير على التخلص من السمنة. وهو من الأعشاب الطبيعية الآمنة التي يمكن الاعتماد عليها لإنقاص الوزن عند الأطفال وتناولها بشكل يومي. أيضا من الأعشاب الاخرى التي تساعد على إنقاص الوزن البابونج .
يمكن اتباع طريقة تحضير الكمون في تحضير مستخلص الشمر والبابونج.
بذور الكتان.. بالإضافة لفوائدها في إنقاص الوزن والإحساس بالشبع لفترات طويلة .
تحتوي بذور الكتان على باقة عظيمة من الفوائد الأخرى للجسم كالمحافظة على جهاز المناعة. ويتم إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة أو أكواب الزبادي التي يتم تقديمها للأطفال.
تنبيه
قد تتفاعل  الأعشاب مع بعض الأدوية وتؤدي إلى نتائج خطيرة .
ولذلك ينصح بالتوقف عن تقديم الأعشاب أثناء علاج الطفل بأحد العقاقير الطبية. أو الرجوع للطبيب المختص.